Para mí, tú eres mi:

DOSCIENTOS DÍAS

¿Doscientos días? ¿De qué?

Una linda señorita se enamora de uno de sus compañeros de escuela, pero ella está algo subida de peso; esto hace que mucha gente se burle de ella aunque a ella realmente no le importa mucho, ella es feliz amando al chico guapo y además talentoso de la escuela.
Aunque debo de admitir que el chico también sentía algo de simpatía por la chica.
Así que se da la oportunidad donde ella le declara su amor, él le dice que tiene que ir de gira y le propone algo. La propuesta era que en ese tiempo (200 días) ella tenía que bajar de peso (me parece que 30 kilos)  y eso porque el chico escuchó de unas compañeras de clase, que la linda señorita jamás triunfaría con esa figura que tenía.

Ella claro aceptó y vaya que lo logró.

*Cualquier parecido con algún dorama, es mera coincidencia.

Pero para no hacer más spoiler paso a lo siguiente.
Así que retomando las cosas buenas de esa propuesta, me dije: "¡Me gusta! Lo haré"
 

Ya llevo unos 36 días en este reto personal, la verdad es que si me ha servido.
Pero...

¿Cuántos son 200 días? 

 

 

Seis meses y medio aproximadamente.

 

¿Qué no son muchos días? La verdad es que sí y no.

Cada persona es diferente y no todas necesitamos bajar treinta kilos como el ejemplo que les puse, no. Yo quiero que lleven una vida saludable, que si necesitan subir o bajar de peso sea sin presión de que ya se va a acabar el tiempo. Que si logran su objetivo, sigan manteniendo el reto conservando su peso.

 

 

¿Cómo empezar con esto?

Lo primero que tienes que tener en cuenta es checar tu peso para ver si en verdad necesitas subir o bajar para llegar a tu peso ideal, esto lo puedes checar en alguna de las muchas CALCULADORAS DE INDICE DE MASA CORPORAL (IMC).

 

Después de checar tu IMC debes establecer tu peso deseado (Puedes ir jugando con la calculadora para encontrarlo)

 

¿Y ahora qué?

Ya que tenemos nuestro objetivo establecido vamos a lo más importante.

 

 

 La alimentación: Es muy importante la buena alimentación, recuerda comer de todos los grupos alimenticios. Puedes consultar con algún nutriólogo, ellos harán un buen trabajo contigo y con tu peso.

Dejar ciertos alimentos: Aunque me duela decirlo, lo he hecho. Adiós al refresco, chocolates, y todo lo que a ti te guste comer mucho; o al menos consúmelo con menos frecuencia, por ejemplo: Tomar tu ración de refresco (200 ml) en una comida, o comer unas cuantas galletas, etc.

El ejercicio: Esto es muy importante, tan importante que lo escribiré en MAYUSCULAS. EMPIEZA UNA RUTINA DE EJERCICIO. PUEDES IR EMPEZANDO POR HACER 30 MINUTOS E IR INCREMENTANDO. TAMBIÉN HACER OTRA CLASE DE EJERCICIO ES VÁLIDO, BAILAR... ¡PUEDES BAILAR! EL PUNTO ES QUE TU CUERPO SE MUEVA, QUE ENTRE EN MOVIMIENTO.

Sentirte bien contigo mism@: Sé que muchas veces tú te sientes triste, y no te permite hacer nada. Por favor y esto no te lo pido por el reto te lo digo pues porque sí, sé feliz. Lucha por todo lo que quieras hacer y jamás te des por vencid@. Live your life, OKAY?!

 

Y te dejo con un plus de que más puedes hacer con este reto. 

 

¿Qué te recomiendo hacer?

En un calendario puedes ir tachando los días, eso es lo que estoy haciendo yo.

Aparte de eso estoy escribiendo en un diario que hice para esto en especial como me estoy sintiendo con esto, cuanto voy bajando, y algún dato extra. También sirve de desahogo para muchas cosas.

 

No es el más bonito calendario tachado, ni los más bonitos números

pero poner del 200 al 1 no es nada entretenido.

 

 

Muchas gracias por leer y si tienen alguna duda, me gustaría que me la dijeran en los comentarios.

 

Love and Peace.